V咔养生

女性吃红肉可抗疲劳

铁是制造血红蛋白的重要原料，担负着身体内氧的运输代谢功能，若女性膳食中含铁较低，易患缺铁性贫血，致使营养素得不到充分的氧化，而导致疲劳症的发生。血红细胞的寿命长达120天左右，因而血色素含量并不是反映身体……

天然养生美白 健康白皙吃出来

夏天就要到了，防晒是时候被提上护肤议程了，怎样才能美白更有效呢？其实日常普通的食物也能防晒，以内养外，提升肌肤抵抗力！让我们做夏天的美人儿，一起白起来！ 　　每天两杯茶　　美国研究指出，喝绿茶可以让日……

常吃这6种食物让妇科病远离你

听说燕窝能养颜护肤，鲍鱼能滋养身体，但是，价格却不是普通老百姓能够接受的，偶尔一两餐还还可以，但要长期维持却不太可行，有什么东西，营养价值不变，却也能常吃保持。 　　妇科肿瘤：多吃红皮蔬果　　红苹果、……

中式养生 滋养女人的6种膳食

牛奶 　　上榜理由：　　牛奶能帮我们补充日常消耗的不同种类的营养，如矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素。作为一种完整而全面的食品，建议每位国人都应经常饮用一定量的牛奶，避免我们身体的营养赤字。作……

九大美食让你返老还童

当你突然间揽镜自照时才发现，原来衰老已经提前入侵。虽然我们找不到*的机器来挡住时间的脚步，但至少，我们还能向营养要求些返老还童的“灵药”。 　　返老还童灵丹之一――苹果　　含有纤维素、维生素C和糖，可防止……

适合女人的几种补血糖水

黑糯米补血粥 　　黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液……

九种水果 让你更加白起来

草莓——能增白和滋润保湿 　　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。　　另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可……

10种食物让美女保持皮肤润泽

以下10种为皮肤很喜爱的食物，看看哪些食物上榜了，以后记得多吃点，对皮肤有好处的。 　　TOP1.西兰花--增强皮肤抗损伤能力：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤……

女人八大滋阴补血品

1、滋补品 —— 黑芝麻 　　补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。　　黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。　　枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。　　2、滋补品 —— 海参　　滋阴润……

女性多吃樱桃可缓解贫血症状

自古以来女性都是非常注重皮肤的保养的，下面介绍一种水果让皮肤滋润起来！ 　　樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”“令人好颜色，美态”，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含……