当前位置:主页 >> 养生小常识 不同体质的男性需要如何保养_身体养护_保健 2024-04-12 来源: 肝不好 1、鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸,且易被人体吸收利用,赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。 2、午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。 3、小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。 忙碌男人 莲子芡实粥养心安神 这类人精神紧张易疲劳,睡眠不好,而且一般运动较少,这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状,还可能会引发前列腺炎,可喝些莲子芡实粥。 建议:莲子补脾止泻,养心安神,而芡实则能健脾补肾,常喝能够缓解压力,防止因工作紧张造成失眠等症状。 嗜酒男人 莲藕绿豆粥呵护心肝 长期大量饮酒对肝脏损伤很大,建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕,能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。 建议:熬粥很好用砂锅,因为相对于电饭煲来说,它质地较粗,所以有些物质,电饭煲没办法分解,而砂锅就不同。因为锅体有很多细小的砂眼,所以能把油性物质吸收,又因其吸热慢,所以煮出来的东西才好喝。 瘦弱男人 白术山药粥健脾养肾 这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题,其实他们一般脾胃较虚弱,过多地摄入营养素,食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收,而且在代谢中又加重了肾脏的负担。 建议:这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾,暖胃,消食,山药可以调节人体免疫系统,枸杞则具有滋补肝肾的功能,把这三种材料搭配在一起熬粥,能起到健脾补肾,强壮肌肉的作用。 饮食误区 一顿饭没有肉就吃不饱 几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。家住芝加哥的鲍勃告诉记者,再诱人的水果派也不如一块普通牛排更能激起他的食欲。但实际上,像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。 喝酒一定要喝到痛快 在中国,喝酒多半是为了应酬。”谁都知道喝酒不好,喝高了更不好,可这年头,生意场上不喝根本办不成事,我几乎每天都喝到不省人事。无论喝酒的由头是什么,据美国医生统计,嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。 一天只吃三顿饭,坚决抵制零食 不同于女人,大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事,但遗憾的是,男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖,同时也会使胆固醇上升。法国营养学医生詹金斯说,法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次;而北欧人每天只吃3顿饭:充足的早餐、午餐和下午6点的晚餐,所以他们身体肥胖。哈尔滨哪家医院羊羔疯好哈尔滨到哪治疗癫痫病,大家知道哪些黑龙江癫痫病专业医院,治疗经验分享黑龙江治癫疯病哪家好黑龙江哪家医院看癫痫看的好 上一篇:上班族如何进行冬季保健养生_生活指导_保健 下一篇:冬季养生 哪些食物冬季不能吃_养生误区_保健 相关阅读 石榴不能跟什么一起吃_养生误区_保健 每天睡觉8个小时好么_养生误区_保健 上班族如何进行冬季保健养生_生活指导_保健 不同体质的男性需要如何保养_身体养护_保健 冬季养生 哪些食物冬季不能吃_养生误区_保健 上班族的运动健康小常识_生活指导_保健 相关推荐 每天睡觉8个小时好么_养生误区_保健 石榴不能跟什么一起吃_养生误区_保健 胃下垂的养生误区及预防保健_养生误区_保健 胃病危害 冬季养胃食谱大全_生活指导_保健
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