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自己按摩轻松减肥

2022-07-16 来源:

吃了就胖就想减肥想减肥还不想花钱那怎么办呢？有朋友问有没有一种方法我们可以自己做按摩做减肥呢？前提是我不想花钱。我想告诉大家的是这种方法当然有就看你勤不勤奋愿不愿意做咯。下面我们带大家看一下几种可以自己按摩，美容又减肥的方式。

具体按摩方法如下：

按摩前，很好洗个温水浴，在身上涂些水或润肤霜，以减少摩擦力，避免皮肤受损。

摩擦抚摸皮肤——用两手掌或丝瓜络，从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左侧，再做右侧;

提揉法——以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面团一样，将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替进行，也可左右手同时分两侧进行。很后双手捏揉腹部;

拍打法——五指并拢，手背稍拱起，使掌心呈回形，适力、有节奏地拍打全身。顺序也是自下而上。切忌用掌心实实地拍在身上，用凹形手掌拍打时，手掌与皮肤接触时形成一个空洞，发出“啪!啪!”的声音，既能增加振动，又不感到疼痛。拍打动作可使肌肉结实、皮肤富有弹性。

无论是摩擦、揉捏还是拍打，均可起到刺激神经末稍、促进血液循环以及化解脂肪的作用。

进行摩擦、揉捏、拍打时，要注意力量适中，不宜用力过猛，以免使皮下微细血管破裂或是擦伤皮肤表面。

瘦脸按摩法

大脸、浮肿脸很有效的克星就是多做瘦脸按摩，不仅能帮你去除浮肿，还能让你紧致脸部线条。

按摩的好处多多

它可以调节面部的血液循环，活血化淤，消皱去斑。

帮助肌肤排出废物和二氧化碳，让肌肤更加紧致有弹性。

消除过多水分引起的肿胀和松弛。

提高肌肤的代谢率，从而提高美容产品的吸收效果。

排毒舒缓按摩肌肤红润度UP

当肌肤出现肤色黯淡，肤质粗糙的问题时，你可以通过排毒按摩，将肌肤里的毒素排出，肌肤恢复清新状态、血液循环得到畅通之后，肤色也会显得更加红润。

按摩重点

1 按摩前可先用镇静类化妆水敷脸，让肌肤为按摩做好准备。

2 按摩时一定要配合使用顺滑度比较好的按摩乳霜。

3 按摩时，力度一定要轻柔，避开眼周和唇周位置。

我们上面讲的提、揉、拍、打对身体的减肥方式都学会了吗？记住用力要适度。在美容做脸部按摩时的注意事项也要掌握适度了，过度会影响效果的。这一些方法你都记住了吗？不妨试一下会有意想不到的效果。

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