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生理期吃不胖，是减肥黄金期？可能要让你失望了

2023-07-21 来源:

　　女性生理期是一个比较敏感的时期，很多女性很在意，很多不在意，特别是当减肥遇到生理期的时候我们该怎么办呢？

　　有人说姨妈期减肥热量消耗是双倍

　　有人说姨妈期怎么吃都不会胖

　　什么还有人说姨妈期是减肥黄金期

　　究竟谁是正确的呢？

　　姨妈期减肥热量消耗翻番？

　　错！

　　我们都知道成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量。

　　也就是说热量消耗一要看基础代谢的需要，二要看体力活动的轻重，这2种数据加起来才能知道一个人每日消耗的热量。

　　虽然姨妈期女性会流血，但是根据研究发现，基础代谢和活动消耗都没有明显的上升。所以姨妈期消耗是平时的两倍这句话，显然是错的！

　　为什么生理期期间我吃了很多却没变胖？

　　通常在生理期期间我们会觉得自己有明显的变瘦的现象，其实这并不是因为我们变瘦了。而是因为在生理期之前很多女生身体会有水肿现象，身体水分滞留，体重相对比较重，而在月经期间，因为水分慢慢减少，你会觉得自己好像吃了很多但体重都没什么变化。要知道那些你吃进去的多余热量还是会转化成活生生的脂肪。

　　生理期减肥注意事宜

　　1.不宜穿紧身衣裤

　　2.不可过度捶打腰背

　　3.不可骨盆倒置

　　4.不可剧烈腹压

　　5.不要过度颠簸