当前位置：主页 >> 春季养生 春季保健养生应注意什么_春季保健_保健 2024-04-10 来源: 春季养生与肝脏密切相关，因此春季养生也应以保养肝脏为主。肝主疏泄，肝的主要功能是保持和维护全身气血的疏通畅达，肝功能正常了，人体的气血就会通畅顺达。医学上有“久视伤肝”之说，尤其是长期面对电脑的人群，春季养生更应重视养肝护目。 电脑族要保护好自己的眼睛 还要要好肝脏哦！ 春季养生与肝脏密切相关，因此春季养生也应以保养肝脏为主。肝主疏泄，肝的主要功能是保持和维护全身气血的疏通畅达，肝功能正常了，人体的气血就会通畅顺达。医学上有“久视伤肝”之说，尤其是长期面对电脑的人群，春季养生更应重视养肝护目。 养肝明目互受益 随着气候节气等环境状况改变，人体五脏六腑的运行状态也会随之改变，我们的饮食起居就需要作相应的调整，这就是所谓的“天人合一”。春季属肝，是肝气很活跃的季节，也是养肝护肝很好的时候。如果春天没有养好肝气，周身气血就会运行紊乱，其他脏腑器官也易受干扰而致病。 中医认为，“肝开窍于目”。肝和眼睛的关系很密切，养肝还要保护眼睛。可以说，肝是明目的源泉。肝藏血，能提供血液滋养眼睛。如果肝不好，眼睛自然得不到滋养，就会感到干涩。而用眼过度也会对肝造成伤害。因此，电脑一族更需保肝护目双管齐下。 方法得当更有效 积极参与体育锻炼是护肝的有效方法之一。运动既可减去超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害；又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气。 从养肝角度看，一要选好运动场地，以视野开阔、空气清新的地方为佳；二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度运动为好，如慢跑、快步走、骑自行车、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。每天1次，每次持续20至30分钟。 如果兼顾护目效果，可以选择乒乓球、羽毛球等球类运动。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。 护眼运动要常做 在电脑前工作20至30分钟后，很好放松休息一下，可以做一些护眼运动。 闭目放松法 静心闭目片刻，两肘支撑在桌子边沿，以两掌轻捂双眼，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3至5次。 电脑族应该少熬夜 肝开窍于目，春天熬夜不仅容易伤肝，而且也可影响眼睛，要注意劳逸结合，使眼睛得到充分的休息。哪里治癫痫病的医院更好那里医院看癫痫病看的好治疗癫痫的医院抗癫痫药物 上一篇：春季养生如何调节内分泌_春季保健_保健 下一篇：女人身体的几大穴位保养方法_身体养护_保健 相关阅读 春季养生如何调节内分泌_春季保健_保健 春季保健养生应注意什么_春季保健_保健 初夏怎么防晒更好_夏季保健_保健 春季保健应注意什么_春季保健_保健 春季老年人锻炼“八忌”_春季保健_保健 春季小心小儿慢性支气管炎_春季保健_保健 相关推荐 春季保健养生应注意什么_春季保健_保健 春季养生如何调节内分泌_春季保健_保健 春季疾病保健应吃什么_春季保健_保健 春季养生进补应注意什么_春季保健_保健
春季养生与肝脏密切相关，因此春季养生也应以保养肝脏为主。肝主疏泄，肝的主要功能是保持和维护全身气血的疏通畅达，肝功能正常了，人体的气血就会通畅顺达。医学上有“久视伤肝”之说，尤其是长期面对电脑的人群，春季养生更应重视养肝护目。 电脑族要保护好自己的眼睛 还要要好肝脏哦！ 春季养生与肝脏密切相关，因此春季养生也应以保养肝脏为主。肝主疏泄，肝的主要功能是保持和维护全身气血的疏通畅达，肝功能正常了，人体的气血就会通畅顺达。医学上有“久视伤肝”之说，尤其是长期面对电脑的人群，春季养生更应重视养肝护目。 养肝明目互受益 随着气候节气等环境状况改变，人体五脏六腑的运行状态也会随之改变，我们的饮食起居就需要作相应的调整，这就是所谓的“天人合一”。春季属肝，是肝气很活跃的季节，也是养肝护肝很好的时候。如果春天没有养好肝气，周身气血就会运行紊乱，其他脏腑器官也易受干扰而致病。 中医认为，“肝开窍于目”。肝和眼睛的关系很密切，养肝还要保护眼睛。可以说，肝是明目的源泉。肝藏血，能提供血液滋养眼睛。如果肝不好，眼睛自然得不到滋养，就会感到干涩。而用眼过度也会对肝造成伤害。因此，电脑一族更需保肝护目双管齐下。 方法得当更有效 积极参与体育锻炼是护肝的有效方法之一。运动既可减去超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害；又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气。 从养肝角度看，一要选好运动场地，以视野开阔、空气清新的地方为佳；二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度运动为好，如慢跑、快步走、骑自行车、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。每天1次，每次持续20至30分钟。 如果兼顾护目效果，可以选择乒乓球、羽毛球等球类运动。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。 护眼运动要常做 在电脑前工作20至30分钟后，很好放松休息一下，可以做一些护眼运动。 闭目放松法 静心闭目片刻，两肘支撑在桌子边沿，以两掌轻捂双眼，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3至5次。 电脑族应该少熬夜 肝开窍于目，春天熬夜不仅容易伤肝，而且也可影响眼睛，要注意劳逸结合，使眼睛得到充分的休息。哪里治癫痫病的医院更好那里医院看癫痫病看的好治疗癫痫的医院抗癫痫药物
