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喝水也可以减肥吗？喝水减肥法的正确时间

2021-08-22 来源:

喝水也可以减肥吗?大部分朋友可能会认为不可以，其实是你小看了喝水的功效了。只要掌握好喝水的时间表就会起到减肥的作用哦，今天养生在线网给大家介绍一下喝水减肥法的正确时间，有兴趣的朋友可以收藏一下哦。

喝水也可以减肥吗?喝水减肥法的正确时间

喝水减肥法时间表

喝水减肥法时间表：起床(7:30左右)喝两杯水

清晨7点30分左右，趁空腹喝下两杯温开水，减轻了食欲的同时还可以促进身体排毒，身体有了稳定的排便时间，才能更好地消除小腹。早上喝水来提振精神、清肠胃，通常习惯早上喝水的人肠胃也很好哦。

喝水减肥法时间表：餐前30分钟喝杯水

在吃饭前30分钟，大约11:30的时候喝杯水，可以有助于避免过多进食量，研究显示，水可以刺激交感神经系统长达 1.5~2小时，分泌的肾上腺素可以帮助消耗体内储存脂肪，与节食相比，这种方式减重较为稳定而持久。

当人感口渴的时候，大脑都会释放类似肚子饿了的讯息，因此有时候感到饥饿，事实上只是因为身体发出缺水警告而已。

喝水减肥法时间表：下午3-4点可喝杯花草茶

下午3-4点来杯花草茶，养颜又好处多。可以选择可利尿的洛神花茶、促进血液循环的迷迭香等。

喝水也可以减肥吗?喝水减肥法的正确时间小编就给大家介绍到这里了，喜欢的朋友可以点个赞，更多减肥小常识请关注养生在线网。