燕窝怎么吃 女性吃燕窝美容养颜
2021-08-20
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燕窝的6种吃法
1、水果燕窝
原料：干燕窝5克，草莓、香蕉、猕猴桃各80克，绿樱桃一颗，冰糖15克。
做法：
1.燕窝加温水浸泡发透，约15分钟，轻轻捞出，择洗干净。水果洗净处理好以备用。
2.燕窝和备好的水果、冰糖共同放入碗内，加入少许水，入锅蒸5分钟即可。
功效：美容养颜，滋润肌肤。
2、牛奶燕窝粥
原料：大米100克，牛奶500克，水300克，白燕适量。
做法：
1.大米淘洗干净，白燕浸泡5小时。
2.锅置旺火上，放入大米，加水烧开，改用小火熬煮30分钟，至米粒开花，倒入牛奶搅拌均匀。
3.很后加入白燕，继续用小火熬煮30分钟，至米粒粘稠，有奶香味即可。
功效：含钙丰富，是补充钙质的良好来源，可改善女性寒质体质，改善睡眠。
3、清炖燕窝
原料：干燕窝5克。
做法：
1.燕窝入温水，充分泡开，择洗干净。
2.人加半碗水，隔水炖半个小时即可。
功效：适合临睡前食用，具有美容养颜，助睡眠的功效。
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