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儿童吃早餐有什么好处

2021-10-15 来源:

1.不吃早餐的孩子意力会不集中

根据健康医生的研究得知，孩子吃好早餐有利于提高孩子的注意力，让孩子上课认真听讲。这是为什么呢?因为孩子吃好了早餐，孩子就不会因为饥肠辘辘而分神了，孩子也就不会总是盯着时间表看，以便知道什么时候可以吃中午饭。不吃早饭的孩子会显得非常慵懒，而那些吃了不合适的早饭的孩子又会显得精力过剩，过于活跃。所以早餐孩子一定要吃，而且要吃好。

2.不吃早餐的孩子学习成绩差

不吃早饭的孩子，注意力不集中，导致学习成绩差。晚上，人体消化很快，在早上需要给大脑补充血糖，血糖是大脑运转的根源。追溯到五十年代的研究表明，吃了早餐的孩子，记忆力好，学习成绩好，当然这是相比那些不吃早餐的孩子而言。

3.不吃早餐的孩子容易头痛胃痛

饥饿会让孩子感到不舒服，还会影响孩子的学习。不吃早餐的孩子可能会抱怨头痛，胃痛，甚至有呕吐感。不吃早餐不仅影响孩子的身体健康，治疗过程中还耽误了孩子的学习时间。

4.确保孩子吃早餐的方法

为了让孩子吃健康的早餐，父母可以早些起床准备，让孩子有充足的吃饭时间，或父母可以把孩子吃的早餐在前一天打包好，这样就节省了第二天早上准备的时间。可以做好早餐计划，这样就不用每天为早餐吃什么食物而烦恼。

早餐是非常重要的一顿，要让孩子明白吃早餐的益处，这样孩子就会乖乖吃早餐了。