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激发孕妈食欲的孕早期食谱

2021-10-15 来源:

【姜汁黄鳝饭】

配方：粳米100克，黄鳝50克，姜汁10～20毫升。

做法：先将黄鳝处理干净，以姜汁、花生油拌匀。待饭煮至水分将干时，放黄鳝于饭面，收火15～20分钟即成。

特点：富含维生素b2，具补血健胃作用，适于妊娠呕吐、食欲不振的早孕妇女。

【丝瓜瘦肉汤】

配方：丝瓜250克，瘦猪肉200克，蜜枣、味精、盐少许。

做法：丝瓜切块，瘦猪肉切片，锅内放适量水，放入丝瓜块、瘦肉片烧滚，然后慢火煲至肉熟，用盐、味精调味，即可食用。

特点：有清热利肠、解暑除烦之功效，尤适合孕妇夏季食用。

【小米猪肚粥】

配方：小米50克，猪肚1只。

做法：猪肚洗净切小块，与小米同煮成粥即可。随意服食。

特点：此粥营养丰富，富含蛋白质、维生素、矿物质，很宜孕妇食用。

妊娠呕吐的食疗方法：

【韭菜鲜姜露】

韭菜200克，鲜姜200克，白糖适量。将韭菜、生姜洗净切碎，捣烂取汁，用白糖调匀饮服。具有温中止呕之功效。

【姜汁甘蔗露】

1. 甘蔗去皮，洗净抹干水，切成小条，放入榨汁机内榨出蔗汁1杯。

2. 姜刮去皮，洗净抹干水，磨成蓉，榨出姜汁半汤匙至1汤匙。

3. 蔗汁、姜汁同放入碗中炖半小时，炖热便可饮用（也可以放入小煲内煲热饮用）。