当前位置：主页 >> 运动养生

泡脚多少时间为宜呢

2021-10-30 来源:

现在大气污染和水污染环境的逐渐加剧，很多年轻人都希望通过一些科学的养生方式来让自己尽快的远离亚健康的困扰，因而现在选择泡脚养生的年轻人也是越来越多了。但是令人遗憾的是，很多年轻人对于泡脚这个时间长度把握不准，从而造成了一些副作用的发生，那么泡脚多少时间为宜呢?

*一，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

第二，饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，很好饭后半小时再泡脚。

第三，中药泡脚很好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

第四，儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。

通过以上几段文字的一个简单的介绍，相信广大年轻人对于泡脚多少时间为宜这个问题应该有了一个更加全面的认识了吧!当然在此我还要补充一下，年轻人泡脚需要根据我们不同的体质来选择不一样的中药药粉成分，因此在泡脚前我们很好多了解一下泡脚的一些注意事项。